ダイエット

知らなきゃ損する!ダイエットしても痩せない原因3つ‼︎part1

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ダイエットしてるのに痩せない…
そんなの悲しすぎる!
時間もお金ももったいない!
原因をしっかり理解し、万年ダイエッター卒業しましょう!

流行りの〇〇ダイエット

〇〇を食べるだけダイエット
〇〇つけるだけダイエット
〇〇するだけダイエット

やってますか?
きっと万年ダイエッターの皆様は次から次に流行り物を試しているでしょう。

けどそれ、本当に痩せるのありました?

元々標準より軽い、痩せているひとがこれをやるならわかりますが、標準の人や標準以上の人がこれをやっても……あまり効果ないんじゃないでしょうか?

そして、この〇〇ダイエット系、
続きますか?

ダイエットって継続が大事なんです。
たった2〜3ヶ月しか続かない、辞めてしまう。なんてダイエットはやるだけ時間もお金も無駄ですよ。

だって、2ヶ月かけて〇〇ダイエットを成功したとして、2ヶ月で辞めてしまうとしましょう。維持できてます?リバウンドしてませんか?
で、またしばらくしてダイエットの始まり。
もちろん、それでいいならいいんですよ!
万年ダイエッターでいたい人は。

「楽して〇〇ダイエットで痩せる。」
「好きなだけ食べてダイエットしたい。」
しか考えてない人は万年ダイエッターを卒業出来ません!

本気で痩せたいなら
流行りものに飛びつかないで!

目標がある?

ダイエットする最終目標にもよりますが、ただ体重を落として筋肉のない、①細いを目指してる?
それとも、②しっかり筋肉のある引き締まったローラや中村アンみたいなモデル体型?
③メリハリある外人みたいなnice body?

目標によってダイエットの仕方が変わります。ざっくり言うと②と③はやり方は一緒です。
①のただ体重を落としたいだけなら極論、極端な食事制限と運動を一切しない。というので1番すぐに効果が目に見えるでしょう。

でもこの健康ヘルシー体型ブームで、ガリガリ目指してる人は少ないでしょう。
そもそもただ細い人やガリガリに憧れるのなんて日本人くらい。

②と③はしっかり栄養のあるヘルシーな食事と筋トレや軽い運動。
もうシンプルにこれです。

〇〇みたいになりたい!こうゆう体になりたい!という目標はある方がいいです。目標がある方がダイエットしやすいですし、なりたい体がハッキリしていればどこを鍛えるのかわかりやすいです。

スマホの待ち受けなどにしておけば意識も高まりますし度々確認できてとてもいいでしょう。

目的がハッキリしていない

そこですよね。大事なの。これ結構重要です。
「ダイエットをしている」事実で満足している人。
いやいや、「ダイエットで痩せる」が目的ですよね?
ダイエットをしている事で満足していませんか?「効果のない〇〇ダイエットを続けてる。」」〇〇ダイエット頑張ってる。」
「私偉い。」
それ、目的違いませんか
ダイエットしている事が目的ならば万年ダイエッターでもいいでしょう。
でもそうゆう人はかなり少ないと思います。
ダイエットで痩せる事が目的なら意味のないダイエットで満足するのはやめましょう。

自分の目的をハッキリさせて再確認ください。

「痩せない」と嘆いてる人は、痩せたいはずですよね?
じゃぁダイエットしてる自分に満足しないできちんと結果の出る継続出来るダイエットを初めて!

だいたい、ダイエット初期につまづく人、ダイエットしてるのに痩せないって思ってる人はまずこれらを認識するところから。です。

じゃぁどうすればいいの??

part2も読んでみて!

 


 

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