スキンケア

顔,疲れてませんか?お疲れ顔は見た目+5歳!老け見え改善!

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疲れがたまって、顔に出ていませんか?

疲れた顔は老けて見える!

平均なんと+5歳も!

+5歳は女性にとって死活問題ですね!

日々のケアから緊急ケアまでご紹介します。

 

日々のケア

お風呂

しっかりお風呂に浸かってますか?

お風呂を侮ってはいけません。しっかり毎日浸かる事(10~15分)

20分以上の長風呂は肌が乾燥し、疲れすぎてしまうのでおすすめしません。

適度な入浴でしっかり疲れを摂りましょう。

食事

しっかり栄養摂ってますか?

毎日コンビニ、毎日カップラーメン、毎日外食?

忙しくて疲れてるのはわかるけど、それじゃ余計に疲れが溜る一方。

疲労回復にはしっかりビタミンB群、C、Eを含む食品を食べて!

食欲がない、時間がないなら食事にプラスする手もあります。

昔から言われる梅干しなんかは疲労回復にもってこいです。

睡眠

どうしても睡眠時間が取れないなら、短くても質の良い睡眠をとって!

 

リラックスする時間をとる

忙しくても、少しでも自分なりのリラックス出来る時間をとってください。

TVでも音楽でもアロマでもお風呂でも。

自分の好きな事で構いません。リラックスするだけで少し疲れは取れます。

ストレッチなどもリラックス効果があります。体の疲れも取れ易いのでおすすめです。

適度な運動

あまり激しい運動は肉体的疲労につながります。

なので、軽い適度な運動がおすすめ☆

時間がある女性ならストレッチ出来るし心の疲労もとれるヨガがおすすめ。

時間がなくても家でヨガやストレッチ、出来ればしてみてください。

お家ヨガは、本やDVDがたくさんでていますのでご参考に♪

 

緊急ケア

明日大事な予定が・・・!

そんな人には明日少しでもマシになるように!

緊急疲れ顔ケア!!!

ホットタオル

水で濡らしたタオルを軽く絞り、電子レンジで1分!(火傷に注意)

タオルが冷えるまで顔に乗せるだけ♪

とーーっても気持ちいいのでやってみて!

血行が良くなり、顔色もよくなる事で疲れ顔にサヨナラしましょう。

 

疲れは目に出やすく一番老けて見えるのも目の疲れです。

疲れ目やクマなどには、

温冷スプーン

冷やしたスプーンと、お湯で温めたスプーンを用意します。(これも火傷に注意)

交互に目に軽く当てていきます。

5回ずつ繰り返すだけです。

目のむくみやクマなどに効果があり、疲れ顔が一気にスッキリしますよ。

 

化粧も工夫する

疲れ顔にブラウン系(影色)やカーキやグレーなど(くすみ色)はNG!!

影が出来て余計に疲れて見えてしまう!寒色系もやめた方が無難です。

疲れ顔には明るめの色を使って!

パッと華やかなイエローやピンクなどの暖色系がおすすめ!

下地も、パール感の強い発光系のものがおすすめ。

 

コンシーラーなどでクマを消すと厚塗り感が出て老け顔orのっぺり顔に!

シェーディングなどはせずに、ハイライト強めでね。

 

 

日々のケアを怠らないことが一番ですが、そうも言ってられない日は緊急ケアを参考にしてみてください。

見落としがちですが、メイク方法は結構見違えますよ!

老け見え改善!してください。

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